ผู้สูงอายุนอนทั้งวัน เรื่องธรรมดาหรือผิดปกติ

สาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนหลับตลอดเวลา มีหลายปัจจัยที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนหลับมากขึ้น เช่น

อาการเบื่อและการไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น
เมื่ออายุมากขึ้น ผู้สูงอายุอาจจะมีปัจจัยทางด้านสุขภาพที่ทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น การท่องเที่ยวหรือกิจกรรมใช้แรงต่าง ๆ การพบปะครอบครัวหรือเพื่อนและทำกิจกรรมร่วมกัน จึงทำให้เกิดอาการเบื่อและนอนมากขึ้น
ยาที่ใช้
ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะใช้ยาหลายชนิด โดยที่ร่างกายมีการจัดการและกำจัดยาเปลี่ยนแปลงไป อาจเกิดยาตีกัน ทำให้ผลข้างเคียงของยามากขึ้น ยาที่อาจทำให้เกิดอาการง่วง เช่น ยาคลายกังวล ยานอนหลับ ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน ยาแก้แพ้ ยาจิตเวชบางชนิด เป็นต้น จึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการปรับยาหรือเลือกชนิดยาที่เหมาะสมและมีผลข้างเคียงลดลง
ภาวะซึมเศร้า
ผู้สูงอายุบางส่วนมีภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจแสดงออกโดยการสูญเสียความสนใจในเรื่องที่เคยสนใจ มีภาวะอารมณ์แปรปรวน แยกตัวออกจากสังคม รู้สึกหมดคุณค่า รู้สึกพลังงานลดลง นอนมากขึ้น 
ภาวะสมองเสื่อม
ผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์มักมีปัญหาในเรื่องการนอนหลับและการนอนหลับให้สนิท โดยเฉพาะในระยะท้ายของโรค เมื่อผู้ป่วยไม่สามารถนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนได้ จึงทำให้มีอาการง่วงและนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางวัน
การเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย
ภาวะทางด้านร่างกายหรือโรคต่าง ๆ อาจแสดงออกโดยการนอนมากขึ้นหรือซึมลงในผู้สูงอายุ เช่น การขาดสารอาหารและน้ำ ติดเชื้อ การขาดวิตามินบางชนิด โรคหลอดเลือดสมอง ความบกพร่องของฮอร์โมนไทรอยด์ เป็นต้น หรืออาจมีความเจ็บป่วยเรื้อรังต่าง ๆ ที่ทำให้ไม่สามารถหลับสนิทได้ในเวลากลางคืน เช่น ข้ออักเสบ ปัญหาในการกลั้นอุจจาระและปัสสาวะ อาหารไม่ย่อย โรคหัวใจ โรคปอด ภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับเป็นต้น จะทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถนอนหลับกลางคืนได้สนิท จึงมีอาการง่วงและนอนมากขึ้นในเวลากลางวัน
นอนมากแค่ไหน จึงจะเรียกว่าผิดปกติ
หากผู้สูงอายุใช้เวลานอนมากกว่า 7 ชั่วโมง แต่ยังคงมีอาการง่วงและอ่อนเพลียอยู่ ปลุกให้ตื่นได้ยาก หรือใช้เวลานอนมากเกินไปจนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น นอนมากจนไม่อยากรับประทานอาหาร ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ หรือส่งผลเสียต่อร่างกาย 
โรคที่พึงระวังถ้าผู้สูงวัยนอนหลับมากผิดปกติ
อาการนอนหลับมากผิดปกติอาจเป็นอาการแสดงของโรคและภาวะต่าง ๆ ได้ เช่น ภาวะซึมเศร้า สมองเสื่อม โรคร้ายแรงที่รบกวนการนอนในเวลากลางคืน เช่น โรคที่ส่งผลให้ปวด เช่น โรคข้ออักเสบ ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก โรคหัวใจ โรคปอด โรคหยุดหายใจขณะหลับ เป็นต้น ดังนั้น หากผู้สูงอายุมีภาวะนอนหลับมากผิดปกติ ผู้ที่ให้การดูแลควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและดำเนินการแก้ไข
การดูแลเบื้องต้น เมื่อผู้สูงวัยนอนหลับมากผิดปกติในเวลากลางวัน
ผู้สูงอายุที่นอนหลับมากผิดปกติในเวลากลางวัน อาจเกิดจากการนอนไม่เพียงพอหรือไม่ได้คุณภาพในเวลากลางคืน 

ลองปรับอุณหภูมิห้องนอนให้เหมาะสม 
ปรับสภาพแวดล้อมในห้องนอนให้เงียบและมืดสนิท 
จัดตารางเข้านอนให้เป็นเวลา 
ไม่นอนหลับเวลากลางวันมากเกินกว่า 30 นาที และไม่นอนหลังช่วงเวลาบ่าย 
งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน 
งดสูบบุหรี่
ไม่รับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน  
ไม่ปล่อยให้ท้องว่างเกินไป  
อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน  
เลือกเตียงที่สามารถนอนหลับได้สบาย 
 ไม่ใช้เตียงนอนเพื่อทำกิจกรรมอื่น 
 ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่งดการออกกำลังกายก่อนเข้านอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง 
 ใช้ดนตรีบรรเลงช่วยในการนอนหลับ
ผู้ดูแลควรสังเกตถึงลักษณะ ความถี่ ระยะเวลา อาการอื่น ๆ ที่มีร่วมด้วย หากอาการนอนหลับมากผิดปกติเป็นอยู่นานเกิน 3 เดือน หรือส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน หรือมีอาการแสดงของโรคอื่น ๆ ที่เป็นอันตราย ควรปรึกษาแพทย์